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보험가입 이틀 후 사망, 보험금 못 받았다…"왜?"
[전기자와 보아요]병명 모르고 치료 받은 적 없어도 심각한 몸의 이상증상 느꼈다면 '고지의무' 해당 '보험, 아는만큼 요긴하다'(보아요)는 머니투데이가 국내 보험 전문가들의 도움을 받아 다양한 보험 정보와 상식을 알려드리는 코너입니다. 알수록 힘이 되는 요긴한 보험이야기, 함께 하시죠. #사업주인 김사장씨(가명)는 자신의 가게에서 일하던 직원 이사원씨(가명)를 피보험자로 보험에 가입했다. 이씨가 질병에 걸려 사망할 경우 보험금 2억원은 자신이 받도록 수익자를 지정했다. 안타깝게도 보험에 가입한 지 이틀 뒤 이씨는 고도의 폐결핵으로 사망했다. 김씨는 이씨가 사망한 후 보험금 청구를 하지 않다가 이씨의 사망일로부터 소멸시효 2년이 경과하기 하루 전날 보험사를 상대로 소송을 제기했다. 과연 김씨는 이씨의 사망보험금을 받을 수 있을까. 실제로 벌어졌던 이 사건은 지난해 대법원까지 간 끝에 김씨는 보험금을 받을 수 없다고 결론 났다. 어떻게 된 일일까. 이 사건은 처음에 몇 가지 석연치 않은 정황이 발견되면서 보험사기가 의심됐다. 우선 김씨는 이씨가 자신이 운영하는 사업장의 종업원이라고 주장했지만 월급명세서 등 고용 관계를 증명할 입증 자료가 전혀 없었다. 또 김씨는 자신을 수익자로 지정해 2억원의 질병사망담보에 가입한 후 보험료는 1회만 내고 자동이체를 해지한 것도 확인됐다. 특히 김씨는 이씨가 사망한 후 보험금 청구를 하지 않다가 사망보험금 소멸시효가 완성되기 직전에 보험사를 상대로 소송을 제기했다. 보험금 청구를 하면 보험사기 등을 의심받아 지급을 거절당할 수 있으니 소송을 제기한 것이란 추측이 가능하다. 소송 과정에서 보험사기 여부 등을 놓고 여러 쟁점이 있었다. 하지만 이씨가 사고가 아닌 질병으로 사망했기 때문에 김씨의 고의성을 인정하기 어렵다는 결론이 나 보험계약 무효와 취소는 인정되지 않았다. 대신 '고지의무' 위반 여부가 핵심 쟁점이 됐다. 이씨가 병원 치료를 받은 이력이 없기 때문에 사전에 질병에 걸린 것을 알면서도 숨겼는지가 중요한 문제가 된 것이다. 고지의무는 병력, 음주·흡연 여부, 운전 여부, 해외위험지역 출국예정, 월소득 등 가입자에 대한 위험 정도를 측정하는데 필요한 주요사항이다. 고지의무 사항을 알리지 않은 경우 보험금 지급 거절 사유가 되고 보험계약 자체가 해지될 수도 있다. 1심과 2심은 김씨와 이씨가 이씨의 질병을 숨긴 채 보험계약을 체결했다고 인정하기 어렵다고 판단해 고지의무 위반을 인정하지 않았다. 하지만 대법원은 두 사람 모두 보험 계약 체결 당시 정확한 병명을 알지는 못했더라도 이씨가 질병에 걸려 신체에 심각한 이상이 생긴 사실과 이를 보험사에 고지해야 한다는 것을 충분히 알고 있었다고 판단해 고지의무 위반을 인정했다. 고도의 폐결핵은 상당한 시간을 두고 진행하는 질환인데 하루 이틀 만에 갑자기 경과가 악화돼 사망하는 것이 불가능하다고 판단한 것이다. 또 통상적으로 폐결핵은 발열, 호흡곤란, 기침, 가래, 객혈 등의 증상이 나타나기 때문에 병원에 가서 병명을 진단받지 않았더라도 건강상 심각한 문제가 생겼다는 것을 충분히 자각할 수 있다고 봤다. 현대해상 관계자는 "피보험자가 실제로 치료를 받은 적이 없어 계약 전 알릴 의무에 해당하는 사항이 없더라도 폐결핵과 같은 질병으로 인해 현저하게 몸에 이상 증상을 느낄 수 있을 정도라면 이는 고지 대상에 해당하는 중요한 사항"이라며 "꼭 병원 치료를 받은 것이 아니더라도 몸에 이상 증상이 있을 경우 보험 가입 시 이를 고지해야 나중에 보험금을 청구할 때 문제가 없을 것"이라고 말했다. 전혜영 기자 2020.01.26 06:03
[정론관]이해찬의 ‘진짜’ 데스노트
[the300] “21대 총선을 앞둔 2020년이 되면 이해찬 대표도 중심을 잡기 어려울 것입니다. 지지율도 떨어질 것이고, 공천잡음에 당이 시끄러울 것입니다.” 이해찬 더불어민주당 대표가 취임한지 100일 즈음인 2018년 12월에 썼던 기사(‘이해찬의 데스노트’ 머니투데이 보도참조)를 본 한 취재원이 전화를 걸어왔다. 그 기사엔 총선 공천권을 가진 이 대표가 ‘그립’을 더욱 세게 잡고 당을 안정적으로 운영하고 있다는 내용이 담겼다. 의원 평가시스템 등 나름 체계적으로 공천을 관리할 것이란 전망도 있었다. 취재원은 당시 “선거를 1년 이상 남겨둔 상황에선 그 어떤 예측도 의미없다. 지금 이 대표의 생각은 중요하지 않다”며 “2020년이 되면 아마도 당이 시끄러울 것”이라고 했다. 그 취재원은 민주당에서 국회 보좌진 역할만 10년 넘게 한 베테랑이었다. 21대 총선이 80일 앞으로 다가온 2020년 1월말. 총선이 두달 넘게 남았기 때문에 아직 알 수 없으나, 현재 상황만 보면 그의 전망은 빗나간 것처럼 보인다. 그 취재원은 과거 선거철만 되면 나왔던 민주당의 계파 갈등이나 탈당 등 사례를 떠올렸을 것이다. 그랬던 민주당이 조용하고 차분하다. 지난해 말부터 불출마를 선언한 의원들이 당당한 표정으로 기자회견에 나오고, 인재영입도 순조롭게 이뤄지고 있다. 공천 관련 의원평가 하위 20% 명단 지라시가 나와도 큰 동요가 없다. 당 지지율은 견고하다. 2018년 12월 첫째주 38%(리얼미터 기준)였던 민주당 지지율은 지난 23일 기준 40.4%를 기록했다. 보수통합 등 이합집산 과정에서 안갯속에 빠진 보수 야당에 비하면 태평성대 그 자체다. 민주당 의원들은 지금 이런 분위기를 만든 건 이 대표의 ‘아픈 경험’이라고 입을 모은다. 이 대표는 2016년 20대 총선에서 민주당 공천을 받지 못했다. 탈당 후 무소속으로 세종시에 출마해 당선하고 당으로 돌아왔다. 그때 그는 무슨 생각을 했을까. 이 대표를 잘 아는 민주당 핵심 관계자는 “자신이 경험한 아픔을 토대로 무조건 중진이라고 함부로 나가라고 하진 않을 것”이라며 “나갈 사람이 있다면, 명분을 만들어 줄 것”이라고 말했다. 이어 “이 대표가 취임 이후 신경쓴 게 공천 기준이 되는 ‘의원평가 시스템’”이라며 “아무도 이의를 제기할 수 없도록 만들라고 지시했었다”고 덧붙였다. 지난 1년 이상 차근차근 준비한 효과가 지금 나타나고 있다는 얘기다. 최근 ‘아빠 찬스’ 논란이 일었던 문희상 국회의장의 아들 문석균씨가 4월 총선 출마를 포기한 게 대표적이다. 공천 관리에 허점이 있거나 중심을 잡지 못했다면 시끄러웠을 문제가, 당이 공정한 잣대를 갖고 명확한 지침을 밝혀 헤프닝으로 끝냈다. 하지만 지금까진 연습이었다. 실전은 이 대표의 데스노트가 열리는 오는 28일부터다. 원혜영 민주당 공천관리위원장이 이날 하위 20% 의원(약 20명)에게 개별적으로 결과를 통보한다. 여기에 포함된 의원들의 반발을 얼마나 잠재우느냐에 따라 이 대표의 리더십에 힘이 실린다. 또 지역구 예비후보자들간 경선을 공정하게 관리해야만 당의 총선 승리를 담보할 수 있다. 일부 민주당 의원들은 이 대표의 데스노트가 열려도 큰 동요는 없을 것이라고 본다. 문재인 정부 초대 공공기관장 임기(3년)가 이제 곧 끝나기 때문이다. 총선 불출마 혹은 경선 탈락 인사들에게 기관장 자리는 퇴로의 길을 열어줄 수 있다. ‘공공기관 낙하산’이란 엄청난 비난이 쏟아질 수 있지만 어쨌든 공천과정에서 예전처럼 당이 깨지거나 시끄럽진 않을 거란 분석이다. 문제는 이런 민주당 분위기가 자칫 총선을 안일하게 준비하는 빌미를 제공할 수도 있다는 점이다. 예비후보자들간 경선 과정에서 능력있는 인재들이 등용되는 등 치열한 경쟁이 있어야 흥행이 된다. 경쟁을 하다보면 파열음도 나온다. 이를 공정하고 객관적인 관점에서 관리하는 게 중요하다. 경기에 뛰는 선수든 지휘하는 감독이든 항상 긴장하고 있어야한다. 축구 경기에서 가장 억울한 건 전후반 90분간 이기고 있다가, 경기 끝나기 직전 긴장이 풀려 인저리 타임에 역전당하는거다. 정진우 기자 2020.01.26 06:00
아무도 안 찾아오는 묘지…'가짜유족'이 노린다
[the L] 무연분묘 공고 과정에서 '가짜 유족' 행세하고 보조금 뜯어내 무연분묘란 연고가 없는 분묘, 즉 누가 묻혔는지 모르는 이름 없는 분묘를 말한다. 무연분묘는 오랜 기간 찾는 이 없이 방치됐더라도 함부로 이장할 수 없다. '분묘기지권'이 남아 있을 수 있기 때문이다. 분묘기지권이란 남의 땅에 세워진 분묘라도 오래된 것이라면 분묘와 주변 땅을 계속 이용할 수 있게 해주는 권리를 뜻한다. 찾아줄 사람 없는 묘라고 생각해 옮겼는데 나중에 누군가 나타나 분묘기지권을 주장한다면 골치 아픈 상황에 빠질 수 있다. 이런 상황을 피해 무연분묘를 이장하려면 장사법에서 정한 절차를 밟아야 한다. 장사법 제27조 제1항에 따르면 토지 소유자는 지방자치단체장 허가를 받아 자기 승낙 없이 설치된 묘지를 옮길 수 있다. 분묘를 옮기려면 분묘를 설치한 사람 또는 분묘에 묻힌 망자의 연고자를 찾아 이 사실을 알려야 한다. 적어도 3개월 동안 연고자를 찾는다는 내용의 표지목과 현수막을 설치해놓는 것이 보통이다. 성묘하러 산을 오르다 보면 '무연고 분묘 개장 공고'라는 제목의 현수막이 종종 보이곤 하는데, 이 장사법 규정에 따라 설치된 현수막이다. 하지만 앞서 말했듯 무연분묘는 연고 없이 오랜 기간 방치됐기 때문에 연고자나 관리자를 찾기 어렵다. 그래서 대부분 공고 절차로 넘겨진다. 장사법 시행규칙 제14조 제1항에 따르면 최소 3개월 동안 중앙일간신문을 1곳을 포함해 일간신문 2곳에 연고자를 찾는다는 내용의 공고를 올려야 한다. 공고는 해당 지자체 홈페이지에 낼 수도 있다. 단, 공고는 2회 이상 내야 하며 둘째 공고는 첫째 공고로부터 40일 이후에 내야 한다. 공고 후에도 연고자가 나타나지 않으면 분묘를 옮길 수 있다. 분묘에 묻힌 유해는 화장 후 10년 간 봉안됐다가 시설에 뿌려지거나 자연장된다. 이 절차는 국가 또는 지자체가 주도하는 개발사업을 위해 무연분묘를 옮기려 할 때도 같다. 이 과정에서 연고자가 나타나 무연분묘가 유연분묘가 될 경우 분묘를 옮기는 대가로 분묘이전비와 보조비 등이 지급된다. 문제는 이 이전비를 노린 범죄가 심심치 않게 발생한다는 점이다. 무연분묘는 말 그대로 이름 없는 묘이기 때문에 거짓 권리를 꾸며 이전비를 가로채더라도 적발이 쉽지 않다. 실제로 1년 동안 무연분묘 18기를 옮긴 것처럼 가짜 서류를 만들어 LH(한국토지주택공사)를 속이고 보상금 4980만원을 챙긴 A씨가 2018년 12월 1심에서 징역 8개월의 실형을 선고받았다. LH 직원이 브로커와 짜고 범행에 가담한 혐의로 실형을 선고받은 경우도 있었다. 2012년 당시 LH 직원이었던 김모씨는 평택 고덕국제신도시 개발지구 내 무연분묘 81기의 위치정보를 브로커에게 넘기고, 분묘 무단 발굴을 묵인해주는 대가로 2600만원을 받은 혐의였다. 브로커들은 지인들을 모아 가짜 유족 행세를 시키고 LH를 속여 이전보상금으로 총 3억5000만원을 뜯어낸 것으로 조사됐다. 브로커들은 김씨에게 넘겨받은 정보로 가짜 서류를 꾸며낼 수 있었다고 한다. 법원은 김씨와 브로커는 물론 범행에 가담한 30여명에 대해 무더기로 실형을 선고했다. 무연분묘인 줄 알았던 분묘가 유연분묘로 바뀌게 되면 지자체가 보상해야 하는 부담금이 크게 불어난다. 앞서 말했듯 무연분묘라는 특성 때문에 범행 적발도 쉽지 않아 집중 단속이 필요하다는 목소리가 높다. 김종훈 기자 2020.01.26 06:00
"때리면 그냥 맞아라"...명절에도 멈추치 않는 '고객 갑질
#서울 강남의 한 백화점에서 보안요원으로 일하는 A씨(27)는 올해 설 백화점 출근이 걱정이다. 지난 설에 한 고객에게 "직원이 길도 모르냐. 그렇게 멍청하니 경비일이나 하지"라는 폭언을 들었던 기억이 아직도 생생하기 때문이다. #3년째 홈쇼핑 콜센터에서 근무하는 B씨(34)도 올해 설에 고향으로 내려가는 건 일찌감치 포기했다. 설을 겨냥한 상품들이 명절에도 계속 방송되기 때문이다. "넌 여자가 왜 목소리가 그따위냐"는 폭언도 이젠 무덤덤해졌다. 모든 사람이 설이 반가운 건 아니다. 백화점이나 홈쇼핑 같이 명절에도 계속 일해야하는 서비스직 노동자들에게는 설은 또 다른 고객 갑질을 마주해야할 지도 모르는 평범한 날이다. 감정노동자 보호법 시행에도 불구하고 이들은 여전히 고객의 갑질에 노출돼있다. 26일 노동계 등에 따르면 '감정노동자 보호법'이 시행된지 1년이 지났지만 여전히 실효성에 대해 의문을 제기하는 목소리가 많다. 이 법은 처벌보다는 예방에 목적이 있기 때문에 항상 을(乙)일수 밖에 없는 서비스직이 있는 현장에선 별 효과가 없다는 지적이다. 감정노동자 보호법은 고객 응대 근로자가 고객의 폭언으로 발생할 수 있는 어려움과 장애에 대한 사업자의 예방조치를 의무화하는 법이다. 고객 응대 매뉴얼 등을 사업장에 필수적으로 비치해야 하며 이를 어기면 1년 이하의 징역 또는 1000만원 이하의 벌금을 물린다. 하지만 감정노동자 보호법의 실효성 문제는 꾸준히 제기돼 왔다. 2018년 10월 법시행 이후 그동안 과태료 부과 등 처벌은 단 2건에 불과했기 때문이다. 최근 화제가 된 '롯데백화점 롯데리아 고객난동' 사건에서도 법의 미비점이 여실히 드러났다. 지난 10일 오후 소공동 롯데백화점 본점 롯데리아에서 한 고객이 보안요원에게 욕설을 하고, 뺨을 때리는 등 고객갑질 사건이 발생했다. 당시 현장의 동영상이 유튜브에 올라오면서 해당 고객에 대한 맹비난이 쏟아졌다. 당시 보안 협력업체 직원들은 회사 내 고객 응대 매뉴얼대로 상황을 대처했다. 롯데백화점 본점 보안업무를 담당하는 A협력업체의 '고객 응대 근로자 보호 매뉴얼'에는 대면 폭언·협박시 고객에게 △중지 요청 △녹음·녹화 사실 고지 △책임자 보고 △관련 법규로 처벌 가능하다는 내용 공지 △경찰 신고 등 절차를 밟도록 기재돼있다. 이날 사건 동영상속 보안요원들도 고객이 욕설을 하고 심지어 빰을 때려도 별다른 대응을 하지 못하고 속수무책으로 당하기만 했다. 한 보안업체 직원은 "갑질 상황이 발생하면 보안직원들이 할 수 있는 건 최대한 빨리 경찰에 넘기는 일"이라며 "그냥 '운이 나빴다'면서 자기 자신한테 위로하는 게 전부"라고 말했다. 특히 하청업체 직원이 피해자일 경우 문제는 더 심각하다. 감정노동자 보호법으로 사업주가 감정노동자를 보호할 의무가 생겼지만 하청업체에게까지 이행할 의무는 없기 때문이다. 권두섭 직장갑질119 변호사는 "원청 사업자가 하청에 대한 책임을 지도록 법 보완이 필요하다"며 "보안요원 외에도 다양한 서비스업 하청직원들이 백화점이 원활하게 운영되도록 근무하고 있는데 이들을 다른 회사라고 외면하는 건 부당한 측면이 있다"고 지적했다. 이강준 기자 2020.01.26 06:00
"와인바 왜 가세요?"… 4900원 '마트 와인'에 밀린 '바'
#자칭 '와인 마니아' 직장인 이모씨(29)는 더 이상 와인바를 찾지 않는다. 마트에서 1만원대에 파는 와인을 바에서는 4~5만원에 판매하는 걸 보고 나서다. 그는 "와인바에서 한번 먹을 값으로 마트에서 5병 정도 살 수 있다고 생각하니 더 이상은 찾지 못하겠더라"라고 말했다. #직장인 고모씨(30)는 친구들을 집에 불러 홈파티하는 게 요즘 삶의 낙이다. 그는 "회나 치킨 등을 배달시키고, 마트에서 치즈, 과일, 와인 등을 사서 한상 차리면 저렴하고 풍족하면서, 아늑하게 파티를 즐길 수 있다"고 설명했다. 특별한 매력을 가진 바가 아니고서는 '와인 바'를 찾지 않는 시대가 됐다. 마트나 편의점 등이 가격 경쟁력 측면에서 기성 바(bar) 등에 비해 월등히 앞서면서 홈파티 트렌드와 맞물려 와인을 집에서 즐기는 이들이 늘어서다. 26일 관련 업계에 따르면 최근 마트나 편의점 업계를 중심으로 와인 매출 증가세가 매섭다. 특별한 날 친구나 가족들과 함께 홈파티를 즐기며 휴식하는 이들이 늘면서다. 불황이 지속되면서 소비자들이 심리적으로는 위축됐지만, 대신 소확행(작지만 확실한 행복)을 추구하는 '홈파티족'이 늘어났다. 편의점 세븐일레븐의 경우 연도별로 와인 매출 신장률이 2017년 12.5%, 2018년 23.7%, 2019년 19.8% 등을 기록했고, 이마트는 2018년 19.9%, 2019년 10.4%의 신장률을 각각 기록했다. 특히 설연휴 등 명절엔 삼삼오오 와인 홈파티를 즐기는 경우가 더 많아져 와인선물 세트 인기가 높아졌다. 이마트에서 설 기간 와인 선물세트 매출 신장률은 연도별로 2018년 3.8%, 2019년 9.1% 등을 기록했다. 홈파티족은 '소확행'을 추구하는만큼 '가성비'를 중시한다. 마트와 편의점에서 판매되는 인기 와인이 모두 1만원대 초저가 와인인 이유다. 세븐일레븐에서 판매된 인기 와인은 순위별로 △L와인까버네쇼비뇽(6900원) △옐로우테일까버네 1만7000원 △L와인멜롯6900원 △디아블로까버네쇼비뇽 1만4900원 △옐로우테일쉬라즈1만7000원 등으로, 모두 1만원 이하거나 1만원대였다. 홈플러스에서도 지난해 1년간 판매된 와인 중 2만원 미만 상품의 판매량은 전체의 92.6%로, 가성비를 추구하는 경향이 뚜렷했다. 상황이 이러하니 마트 업계는 극강의 가성비 와인으로 홈파티족 마음을 사로잡으려 혈안이다. 홈플러스의 데일리 와인 시리즈 '빈야드'(병당 5900원)는 극강의 가성비로 출시된 2015년 이후 매년 판매량 1위를 차지하고 있다. 이마트 역시 지난해 8월 초저가 전략을 밀어붙이며 대표 상품으로 '도스 코파스' 와인을 4900원에 내놨고, 4개월만에 약 107만병을 팔아치웠다. 이렇게 저렴한 효과는 와인에 관심 없는 이들의 마음까지 사로잡았다. 마트 자체 분석 결과 와인 구매자 중 55%가 최근 6개월간 이마트에서 와인을 한 번도 구매하지 않았던 신규 고객으로 나타났다. 의료계 종사자 김모씨(27)는 "마트에서 판매되는 와인이 하도 저렴하니, 와인을 판매하는 체인점 중 한잔에 3000원 정도씩 저렴하게 판매하는 곳 아니고서는 와인바를 갈 생각이 도무지 들지 않는다"고 말했다. 추상훈 세븐일레븐 주류 담당 MD(상품기획자)는 "최근 홈파티 트렌드 확산에 따라 특별한 분위기 속 작은 파티 분위기를 내고자 와인을 찾는 소비자들이 늘어나고 있다"라며 "특히 젊은 소비자들을 중심으로 부담 없는 가격과 용량으로 소용량 주류가 좋은 반응을 얻고 있다"고 설명했다. 이재은 기자 2020.01.26 06:00
"또 한 살 먹었네"…'머리' 관리해야 어려보인다
아침보단 밤에 샴푸, 뜨거운 물은 탈모의 원인…마사지·빗질로 두피부터 탄력 있게 뷰티족들이 최근 '두피 케어'에 뜨거운 관심을 보이고 있다. "스킨케어를 아무리 열심히 해도 두피 관리를 안하면 소용없다"는 말도 많다. 이는 일부분 사실이다. 두피는 얼굴 피부와 연결돼 있기 때문에 두피 탄력부터 관리되어야 피부 처짐이나 주름을 예방할 수 있다. 병원이나 에스테틱에서 두피 전문 관리를 받는 방법도 있지만 매일 집에서도 꾸준한 셀프 안티에이징 케어를 할 수 있다. 간단한 방법으로 탄력 있는 피부를 유지할 수 있는 두피 케어 방법을 소개한다. ━◇샴푸, 꼼꼼하게 씻어내야…뜨거운 물은 '탈모 원인'━두피 제품은 모발 내부의 수분이 빠져나가지 못하게하고 단백질을 잘 감싸주는 성분을 고르자. 시어버터 성분은 필수 지방산이 풍부해 강력한 보습과 영양을 공급한다. 샴푸를 할 때는 먼저 미지근한 물로 1분 이상 두피를 충분히 적셔 이물질이 불어나도록 한다. 샴푸는 손에 적당량 덜어 거품을 내거나 문지른 다음 두피에 사용한다. 손톱이 아닌 손가락 끝을 사용해 구석구석 문지른다. 헹굴 때는 모발 사이사이에 손가락을 넣어 빗으며 깨끗하게 헹구는 것이 바람직하다. 르네휘테르 트레이닝팀 정성희 부장은 "머리카락은 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 꼼꼼하게 샴푸해야 합니다"라고 강조했다. 정성희 부장은 "뜨거운 물로 감으면 두피에 필요한 유분까지 씻어내 건조해지거나, 늘어난 두피 모공이 머리카락을 유지하는 힘이 약해질 수 있다"라고 주의했다. ━◇두피, 깨끗함 유지가 중요…샴푸 후 '보습'하기━피지 분비가 왕성한 지성 두피는 1일 1회 혹은 2회 샴푸한다. 유수분이 모두 부족한 건성 두피는 이틀에 한 번이 좋다. 땀을 많이 흘리거나 긴 외출 후에는 당일 저녁 머리를 감는 것을 추천한다. 샴푸를 잘못 사용하면 오히려 두피 건강이 악화될 수 있다. 화학적 계면활성제나 실리콘 성분이 들어 있는 제품은 피한다. 깨끗하게 씻어낸 두피에는 보습 기능이 있는 두피 전용 세럼을 바르면 도움이 된다. 보습 진정 제품은 두피 섹션을 나눠 꼼꼼하게 바르는 것이 중요하다. 머리카락 섹션을 나누는 것이 어렵다면 집게핀을 이용해 모발을 고정하고 두피마다 깔끔하게 가르마를 타면서 바르면 된다. ━◇혈액순환 촉진 두피마사지, '빗질' 생활화━샴푸 전이나 잠들기 전에 두피 마사지를 하면 샴푸의 세정 효과를 높이고 혈액순환을 촉진한다. 이마 위 가운데 부분부터 헤어 라인을 따라 관자놀이 부근을 차례로 마사지 한다. 다음 정수리를 손가락으로 눌러 준 뒤 모든 손가락을 펼쳐 두피 전체를 함께 마사지 하는 것이 좋다. 마지막으로 손바닥을 이용해 귀 옆에서부터 뒤통수, 목 뒷부분까지 쓸어 올려주면 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있다. 빗을 사용하는 방법도 있다. 빗질(브러싱)은 모발에 묻은 먼지를 제거하고 모발을 풍성하게 보이게 한다. 휴지기 모발을 제거해 샴푸의 세정 효과를 높인다. 머리를 앞으로 숙인 채 목에서부터 이마 방향으로 역행하며 브러싱한다. 옆머리부터 정수리 방향으로 빗질한다. 마지막으로 이마에 순 방향으로 빗는다. 정성희 부장은 "간격이 촘촘한 빗은 머리를 쉽게 엉키게 하고 모발의 영양분을 탈락시킬 수 있다. 면적이 넓은 브러시를 이용해 가볍게 두피를 자극해주고 머릿결을 정돈해주는 것이 좋다"라고 설명했다. 이어"플라스틱 빗은 소재 특성상 정전기를 유발할 수 있으므로 우드 브러시를 선택하는 것을 추천한다"라고 덧붙였다. 두피 마사지의 시간은 5~10분 정도가 적당하다. 자극적인 손톱과 빗은 두피의 염증을 유발할 수 있어 주의를 기울여야 한다. 마아라 기자 2020.01.26 06:00
설 명절 지나고 "이혼해"…우리나라만 이럴까?
민족 최대 명절인 설날은 일가족들이 함께 모여 안부를 나누고 덕담을 주고받는 자리가 되기도 하지만 갈등의 장이 되는 경우도 많다. '명절 증후군'이라는 말은 이제 흔히 쓰이는 말이다. 명절이 가까워지면 스트레스 증가로 인한 여러 문제를 호소하는 사람들이 증가한다 ━명절 직후 이혼 신청 증가는 이제 공식 ━ 특히 부부 사이에서 명절은 그동안 쌓여왔던 불화와 갈등이 폭발하는 기폭제가 되기도 한다. 명절이 끝난 후 쌓아온 갈등이 폭발해 '명절 이혼'을 신청하는 부부가 많다. 실제로 명절 직후엔 이혼 신청이 증가한다. 통계청이 지난해 발표한 '최근 5년간 이혼 통계'에 따르면 설 직후인 2~3월과 추석 직후인 10~11월의 이혼 건수가 직전 달보다 평균 11.5%나 많았다. 단 한 번의 예외도 없이 명절 직후엔 협의의혼 신청이 늘어났다. 그런데 '명절 이혼' 같은 현상은 우리나라, 혹은 동양권 문화에서만 발생할까? 사람 사는 곳은 어디나 다 비슷한 법, 서양에서도 비슷한 현상이 나타난다. ━영국 - 매년 1월 첫 번째 월요일은 '이혼의 날'(Divore Day)━영국에선 매년 1월 첫 번째 월요일은 '이혼의 날'(Divorce day)로 불리기도 한다. 이 단어는 변호사들 사이에서 주로 쓰인다. 서양권의 경우 크리스마스를 전후로 해서 이듬해 초까지 긴 '성탄절 휴가'가 주어지는데 긴 휴가가 끝나고 일상으로 복귀하는 1월의 첫 월요일에 이혼 신청이 급증한다는 것이다. 이 기간에는 이혼 관련 전화상담이나 인터넷 검색량 또한 급증한다. 영국 인디펜던트에 따르면 2017년엔 1월의 전화 이혼 상담 건수가 월평균보다 24% 많았다고 한다. 또한 2018년엔 한 기관에서는 4만500명이 1월에 '이혼' 관련 검색을 할 것이라 예상하기도 했다. 영국 맨체스터에 위치한 맥알리스터 가정 법률 로펌의 아만다 맥알리스터 전무는 "많은 사람들이 '이혼의 날'이란 단어를 변호사들이 홍보를 위해 만들었다고 하는데 사실 진짜"라며 "어떤 이유로든 이미 긴장돼 있던 부부관계가 긴 시간을 함께 보내면서 마침내 깨지는 것"이라 설명했다. 또한 대다수의 부부가 연휴가 끝날 때까지 이혼을 미루는 이유는 자신뿐만 아니라 자식들과 일가친척 혹은 곧 남이 될 배우자의 연휴를 망치고 싶지 않기 때문이라고 한다. 영국의 '이혼의 날'은 평소에 쌓여왔던 갈등이 연휴 동안 폭발하는 점 등 한국의 '명절 이혼'과 여러모로 비슷한 점이 많다. ━미국 - 휴가철 끝난 직후인 3월과 8월 이혼율 급증 ━ 미국은 휴가철 이후 이혼소송이 급증했다. 미국도 마찬가지다. 2016년 미국 워싱턴대학교는 2001년부터 2015년까지 14년에 걸쳐 워싱턴주의 이혼율을 분석한 연구를 발표했다. 이 연구 결과에 따르면 이 기간 동안 워싱턴주의 이혼율은 3월에 가장 높았고 8월이 두 번째였다. 3월은 11월부터 이듬해 2월까지 이어지는 추수감사절, 크리스마스, 새해, 밸런타인데이 등의 휴가 시즌이 끝난 직후다. 8월 또한 독립기념일과 아이들의 여름방학 등 여름휴가가 몰려있는 7월 직후다. 연구진들은 휴가 시즌 직후 이혼율이 급증하는 이유에 대해 긴 휴가 기간 동안 가족 방문 등의 명절 관습이 스트레스와 불화를 유발하는 것과 휴가 전에 관계를 회복하려는 기대가 깨지는 것 등을 들었다. 긴장돼 있던 부부관계가 긴 휴가 동안 깨져버리는 것과 이혼을 휴가 이후로 미루는 이유 등 영국의 사례와도 비슷했다. 김도엽 인턴기자 2020.01.26 05:59
결식아동도 따뜻한 설날을…함께 도시락 준비해보니
"오늘은 설 연휴를 앞두고 전이나 불고기 같은 명절 음식을 준비했어요. 결식아동들도 이렇게 명절 분위기를 함께 느꼈으면 좋겠어요." 설 연휴를 이틀 앞둔 22일. 서울 성북구에 있는 행복도시락 북부센터는 오전부터 결식아동을 위한 도시락을 만드느라 분주했다. 설 연휴를 맞아 준비한 특식을 조리부터 포장, 배송까지 하루 안에 모두 마쳐야 했다. 행복도시락 사회적협동조합은 아동, 노인 등 사회적 취약계층에게 식사 지원 등 사업을 하는 사회적기업이다. 하루 평균 1만2000명에게 급식을 지원할 정도로 규모가 크다. 지난해 설 명절에는 문재인 대통령이 직접 관악구 일대 도시락 배달에 나서면서 화제가 됐다. 기자도 이날 행복도시락 협조를 받아 도시락 포장과 배달 업무를 돕기로 했다. 조리 작업은 위생 문제로 직접 참여하지 못했다. ━결식아동 73명 위한 설 도시락 준비했다 ━ 기자가 방문한 22일은 성북구 일대 결식아동 73명에게 설 도시락을 배달하는 날이었다. 이날 메뉴는 기장밥, 불고기, 동태전, 찐만두, 도라지오이초무침, 배추김치. 전과 불고기 등 명절 음식을 넣은 것은 아이들이 음식으로도 명절 분위기를 느낄 수 있도록 하는 작은 배려였다. 보통 명절이나 크리스마스 등 특별한 날에는 평소와 다른 특식이 제공된다고 한다. 본격적인 업무에 앞서 가장 먼저 해야 할 일은 위생 점검이다. 도시락 포장에 앞서 손을 깨끗이 씻고 위생복, 모자, 마스크, 신발, 장갑을 꼼꼼히 챙겼다. 혹시나 아이들이 먹을 음식에 문제가 생기지 않을까 한 번 더 점검했다. 포장 공간에 들어서자 기름진 전 냄새가 먼저 풍겨와 명절 느낌이 물씬 났다. 방금 조리실에서 만든 음식을 도시락통으로 조심스레 옮겨 담았다. 처음에는 작은 공간에 음식을 채워 넣는 것이 익숙하지 않아 반찬이 옆으로 흘러넘치기도 했다. 불고기를 담을 때는 고기를 적게 준 것은 아닌지, 담긴 모양이 이상하지 않은지 같은 생각이 계속 머리를 맴돌았다. 이렇게 여러 반찬을 하나하나 담다 보니 어느새 73개의 도시락이 가득 찼다. 도시락은 기성 제품이 아니라 영양사가 직접 선정한 메뉴를 그날그날 직접 만든다. 그만큼 아이들에게 필요한 음식을 계획적으로 제공할 수 있다. 특히 결식아동은 인스턴트로 끼니를 해결하는 경우가 많아 영양 불균형 문제를 쉽게 겪는다고 한다. 정다정 영양사는 "아이들을 위한 도시락 메뉴를 정할 때는 단백질이나 칼슘처럼 성장에 필요한 영양소를 위주로 하고 너무 자극적인 음식은 빼려고 노력한다"고 했다. ━아이들 마음 배려 위해 초인종도 안 눌러━ 그렇게 포장을 마치고 금속탐지기 검사까지 거치면 포장 업무는 모두 끝. 도시락을 하나하나 비닐봉지에 담은 뒤 본격적인 배송 업무가 시작된다. 배송 업무를 담당하는 직원이 결식아동이 사는 집을 한 곳씩 돌아다니며 직접 도시락을 전달한다. 집이 한곳에 모여 있지 않고 구불구불한 골목길을 계속 지나야 해 쉬운 일이 아니었다. 이날 기자와 동행한 직원 장모씨(59)는 수십 곳에 달하는 집 주소를 모두 외워 지도가 따로 필요 없을 정도였다. 장씨는 "하도 많이 다녀서 동선이 머릿속에 다 그려진다"고 했다. 이렇게 익숙한 상태에서도 배송을 모두 마치려면 반나절이 꼬박 걸린다. 장씨는 아이들 집에 도착하더라도 초인종을 누르지 않았다. 집 앞에 놓인 가방에 조용히 도시락을 넣고 나올 뿐이었다. 혹여나 아이들이 받을 수 있는 마음의 상처를 걱정해서다. 장씨는 "아무래도 저소득층 아동이 주로 도시락 지원을 받는데 이 사실을 다른 사람이 알게 되는 것을 싫어하는 경우가 많다"며 "가끔 '고맙다', '잘 먹겠다'고 말해주는 분들이 있으면 기분이 좋아진다"고 말했다. ━여전히 넓은 복지 사각지대…"지원 늘려야"━결식 문제 해결, 사회적 취약계층의 자립 등을 목표로 하는 사회적 기업에서 일하는 만큼 직원들의 자부심도 컸다. 위생 업무를 담당하는 박수락 품질관리팀장은 "다른 회사에 비해 급여가 많은 것이 아니기 때문에 사명감이나 봉사하겠다는 마음 없이 근무하기는 쉽지 않다"며 "이윤 추구보다는 아동, 노인 등 취약계층에게 좋은 품질의 음식을 만들어 보낸다는 마음으로 일하고 있다"고 했다. 행복도시락은 보통 지자체나 지역 아동센터의 도움을 받아 지원 대상자를 선정하고 있지만 여전히 사각지대도 넓다. 경제 규모가 예전에 비해 많이 커졌지만 아직 지역 사회에는 밥을 굶는 사람들이 많다고 한다. 안혜정 매니저는 "노인, 학교 밖 청소년, 중장년 취약계층 등 정책적으로 소외된 분들이 아직도 많이 있다"며 "이들을 찾아놓고도 예산이 부족해 쉽게 도와주지 못하는 때도 있어서 안타깝다"고 했다. 김영상 기자 2020.01.26 05:50
'케파 계륵 신세' 첼시 GK 보강에 분주, 팰리스 과이타 노린다
잉글랜드 첼시가 골키퍼 영입에 열을 올리는 것으로 전해졌다. 팀 주전 골키퍼 케파 아리사발라가(26)는 벌써 계륵 취급을 받고 있다. 스페인 아스는 25일(한국시간) "첼시의 스카우트가 크리스탈 팰리스(잉글랜드)의 골키퍼 비센테 과이타(33)를 데려오는데 비용이 얼마 드는지 알아봤다"고 전했다. 스페인 출신의 과이타는 지난 2018년 팰리스로 이적한 뒤 주전 골문을 맡고 있다. 첼시의 경우 아리사발라가가 있지만, 최근 부진한 경기력 때문에 많은 비난을 받고 있다. 특히 첼시는 지난 2018년 아리사발라가를 데려올 때 이적료 7200만 파운드(약 1100억 원)를 썼다. 이는 골키퍼 부문 역대 최고 이적료에 해당한다. 거금을 들여 영입했는데도, 활약이 만족스럽지 않으니 첼시의 고민이 깊어질 수밖에 없다. 과이타를 비롯해 번리(잉글랜드)의 주전 골키퍼 닉 포프(28)도 첼시와 연결되고 있다. 골키퍼를 영입하겠다는 첼시의 마음이 진심인 것처럼 보인다. 과이타와 팰리스의 계약기간은 2021년까지다. 과이타의 적지 않은 나이, 계약기간 등을 고려한다면 이적료 부담이 심하지 않을 전망이다. 다만 팰리스는 과이타와 재계약을 원하는 것으로 전해졌다. 영입 협상의 걸림돌이 될 수 있다. 또 리그 강팀 맨체스터 시티도 과이타의 영입에 흥미를 느끼는 것으로 알려졌다. 기존 백업 골키퍼 클라우디오 브라보(37), 스콧 카슨(35) 등을 내보내고 과이타를 데려올 가능성이 있다. 이원희 기자 2020.01.26 05:49
설 특집 나오던 '90년대 아이돌', 뭐하고 살까?
90년대 명절 풍성하게 채웠던 '탑골공원 스타'들, 뭐 하고 지낼까 "젝스키스가 대상 타는 건 어떻게 보려고, 아직까지들 남아 계신가?" "우리 HOT 오빠들 회원수는 10만 명이 넘거든. 너희는 가서 태사자 팬들이랑 놀아라." 90년대의 '아이돌 열풍'을 다룬 드라마 '응답하라 1997'에는 당시 가요대상을 두고 뜨거운 경쟁을 벌였던 HOT와 젝스키스 팬들의 말다툼이 등장한다. 연간 최다 음반 판매량을 달성했던 HOT와 매 콘서트 매진을 이어갔던 젝스키스는 '명절 특집 섭외 1순위'이자 '흥행 보증수표'였다. 이외에도 '국민 아이돌' 신화나 '원조 요정' SES, '히트곡 제조기' 핑클 등은 온 가족이 둘러앉은 설날이 되면 매해 브라운관을 차지했다. 이들은 지금 무엇을 하고 있을까. ━팬들 못 잊은 '90년대 아이돌'1위는 '신화'… '젝스키스'와 'H.O.T'도 인기━ 최근 90년대 아이돌을 그리워하는 사람들의 '온라인 탑골공원'열풍이 불면서 이들의 음반 중고거래량도 크게 늘었다. 대부분의 그룹이 해체하거나 오랫동안 신곡을 발표하지 않았기 때문에, 중고로나마 음반을 구매하고자 하는 사람이 많아진 것으로 보인다. 중고거래 플랫폼 '중고나라'의 조사 결과에 따르면 지난 2019년 한 해 동안 가장 많은 거래량을 기록해 '탑골공원 스타'1위로 뽑힌 아이돌은 그룹 신화다. 국내 최장수 아이돌 그룹 신화의 음반 거래량은 1231건이나 됐다. 그 뒤를 젝스키스(964건)·H.O.T(910건)·G.O.D(856건)가 이었다. 여성 아이돌 그룹으로는 90년대를 뒤흔들었던 S.E.S가 287건의 음반 거래량으로 1위를 차지했다. 265건의 핑클은 근소한 차이로 2위를 기록했으며, 베이비복스의 음반도 158건이나 거래됐다. ━배우로, 사업가로, 주부로… '90년대 아이돌'의 변신━ 신화의 리더 에릭은 2004년 MBC 드라마 '불새'를 시작으로 연기자로 변신했다. '연애의 발견' '또 오해영'등 다양한 드라마에서 물오른 연기력을 뽐내고 있으며, 오는 3월 중 방영이 예정된 '유별나! 문셰프'에도 출연이 예정되어 있다. 같은 그룹의 김동완도 드라마 '회사가기 싫어'에 출연했으며, 베이비복스의 이희진도 '황후의 품격' '으라차차 와이키키'등으로 연기 활동에 주력하고 있다. 육아 예능 '슈퍼맨이 돌아왔다'로 사랑받은 젝스키스의 고지용은 회사 '애디티브'에서 이사직을 맡아 사업가로 변신했다. 같은 그룹의 리더 은지원은 '1박 2일' '신서유기'등을 통해 '국민 예능인'으로 거듭났으며, 김재덕과 장수원은 젝스키스의 유닛 그룹 '제이워크'를 통해 음악 활동을 이어오는 중이다. 음악뿐만 아니라 드라마·예능 등 다양한 분야에서 '팔색조 매력'을 뽐내온 핑클의 이진은 2016년 미국시민권을 가진 6살 연상의 금융인과 결혼했다. 이후 간간히 방송 촬영을 이어오고 있지만, 주부로서의 생활에 만족하는 것으로 알려져 있다. 같은 그룹의 성유리는 2017년 5월 프로골퍼 안성현 씨와 결혼했으며, S.E.S의 바다도 같은 해 10살 연하의 남편과 결혼했다.. ━아름다운 추억은 어디에…논란 중심 선 '90년대 아이돌'들━ 모든 추억이 항상 아름답게 끝나지만은 않는다. SES의 슈는 2018년 수억 원대의 원정 도박 혐의로 기소돼 지난해 2월 징역 6개월과 집행유예 2년을 선고받았다. 결혼 후 쌍둥이 아이와 함께 육아 예능에 출연하기도 했던 슈는 이 사건을 계기로 사실상 방송 활동을 중단한 상태다. 젝스키스의 강성훈도 2013년 사기 혐의로 기소돼 항소심서 징역 1년 6개월·집행유예 2년을 선고받았다. 이후 무한도전의 '토토가'를 통해 방송에 복귀했으나, 2018년 젝스키스의 팬들로부터 팬클럽 수익금 횡령·사기·저작권법 위반 등으로 다시 고소당해 재판 중에 있다. H.O.T의 강타도 여러 여성과의 '동시 연애 논란'으로 구설수에 올랐다. 레이싱 모델 우주안씨와 방송인 오정연씨를 동시에 만난 것으로 알려진 강타는 지난해 계획된 일본 공연을 취소했으며, 출연 중이던 뮤지컬 '헤드윅'에서도 하차했다. 오진영 인턴기자 2020.01.26 05:30
왜 경찰은 청장인데, 검찰은 '총장'일까
검찰과 경찰의 수사권 조정이 진행되면서 각 조직의 수장의 명칭에도 눈길이 간다. 검찰의 최고 직위는 '검찰총장'이지만 경찰은 '경찰청장'이다. 검찰총장은 검찰청과 검사의 수장이지만 '청장'이 아닌 ‘총장’으로 불린다. 검찰총장의 명칭은 때때로 논란이 됐다. 지난해 9월에는 ‘검찰총장을 검찰총장으로 개명해 주십시오’라는 국민청원이 청와대에 올라왔다. 한 달간 해당글에 동의한 사람만 10만명이 넘는다. 청원인은 "한국의 17개의 청 중의 하나가 검찰청"이라며 "17개의 청의 수장은 모두 ‘청장’으로 불리고 있는데, 유독 검찰의 수장은 ‘총장’으로 호칭하고 있다"고 설명했다. 이어 "어감상 마치 중앙행정기관을 모두 총괄하는 총장으로 들릴 수도 있다"고 지적했다. ━100년의 역사가 넘는 '총장'의 역사…초기엔 '검사총장'━검찰총장이라는 명칭의 유래를 알기위해서는 검찰의 연혁을 함께 살펴봐야 한다. 근대적 검찰제도는 조선 말(1895년) 재판구성법이 생기면서 만들어졌고, 1907년 재판소구성법이 개정되면서 검사국이라는 조직이 생겼다. 이때 현재의 대검찰청에 해당하는 대심원검사국에 있는 ‘검사총장’을 검찰 조직의 수장으로 임명했다. 일본에서도 검사의 수장을 검사총장이라고 부르는데, 여기에서 영향을 받은 것으로 보인다. 검사총장의 명칭은 대한제국과 일제강점기에도 유지됐다. 해방 후 미군정 시대에도 한동안 검사총장이 유지되다가 1946년 ‘검찰총장’으로 변경됐다. 미군정이 끝난 후에는 1948년 검찰청법이 생기면서 ‘검찰총장’이라는 명칭이 굳어졌다. 현재도 일본은 검사총장이라는 말을 쓴다. ━관청이 아닌 '검사들의 장'...차관급은 다른 청장과도 구분━검찰청, 검사 조직의 특수성도 명칭의 배경이 된다. 검사는 개개인이 독립적인 지위와 판단을 보장받는다. 단순하게 기관의 장이라는 의미가 아니라 단독관청인 검사, 검사장을 지휘, 감독하는 ‘검사들의 장’이라는 의미에서 검찰총장이라는 명칭이 타당하다는 의견도 있다. 고등검찰청이나 지방검찰청의 수장도 청장이 아닌 최고 감독자의 의미로 ‘검사장’이라는 호칭을 쓴다. 또 차관급인 다른 청장과 차별화를 두기 위해서라는 견해도 있다. 경찰청장을 비롯해 국세청장, 관세청장은 차관급이지만 검창총장은 장관급이다. 100년이 넘게 유지되온 ‘총장’이라는 명칭이 최근 주목을 받은 것은 검찰 개혁과 검찰이 가진 막강한 권한이 논란이 돼서다. 청와대에 청원글을 올린 이는 “법무부 산하 외청에 불과하면서도 오늘날까지 한국의 권력 서열 1위처럼 군림해 왔다”고 지적했다. 김남이 기자 2020.01.26 05:30
"떡국 먹고 살쪘어요"…'급찐급빠' 해보자
명절엔 '먹는게 일'이다. 친척들과 둘러 앉아 떡국, 갈비찜, 동그랑땡 등 고칼로리 명절음식을 하루 종일 먹다보면 급격히 살이 오르는 건 당연한 결과다. 그러나 많은 다이어터 사이에 '진리'로 통해온 말이 바로 '급히 찐 살은 급히 빠진다'는 것이다. 며칠 사이 과식으로 찐 살은 순수한 체지방이라기보단 음식물로 인한 수분 증가일 가능성이 높기 때문이다. 따라서 이로 인한 붓기와 살은 비교적 쉽고 빠르게 뺄 수 있다. 그러나 이 '급빠' 시기를 놓치면 이 음식들이 체지방으로 자리 잡아 '진짜 살'이 되기 때문에 주의해야 한다. ━'급찐급빠' 위해선? 한나절 공복 유지하고 변비 예방도 필수━ 진리의 '급찐급빠'를 실현하기 위해선 우선 최소 12시간에서 16시간 정도의 공복을 유지하는 시간을 가져주는 것이 좋다. 4일의 연휴 중 하루 쯤은 야식은 참고 다음날 늦잠으로 오전 시간을 공복으로 보낸다면 쉽게 이를 유지할 수 있다. 많이 먹으면 많이 배출할 수밖에 없는 법. 활발한 배변활동 역시 급히 찐 살을 빼기 위한 필수 요소다. 평소 변비가 있던 사람이라면 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부해 변비에 직빵이라고 알려진 레드비트를 즙이나 주스로 먹어보는 것도 좋다. ━짧은 시간 '불꽃 칼로리 소모' 해주는 운동으로 포동해진 뱃살 없애보자━ 그리고 무엇보다 필요한 건 운동을 통해 땀으로 수분과 염분을 배출해주는 것이다. 단기간에 칼로리를 많이 소모할 수 있는 대표적 활동으로는 등산이 있다. 몸무게 60kg 기준 등산 2시간을 하면 약 1000kcal를 소비할 수 있다. 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신운동으로 칼로리 소모에 효과가 탁월한 '버피 운동' 역시 단기간 칼로리 소모에 좋은 대표적인 운동법이다. '버피 운동'을 올바른 자세로 하기 위해선 우선 허리를 곧게 펴고 선 자세에서 시작해 상체를 숙여 양손을 바닥에 짚고, 양다리를 점프하듯 뒤로 뻗어 엎드린 자세를 만든다. 이 때 복부에 힘을 주고 어깨부터 발목까지 일직선이 되도록 하는 것이 중요하다. 그 후 다시 다리를 앞으로 점프하듯 당겨 웅크렸다가 일어나면서 위로 점프하면 버피 운동이 완성된다. 연휴 동안 불어난 뱃살, 섣불리 포기 말고 '급찐급빠'에 도전해보는 것이 어떨까. 임지우 인턴기자 2020.01.26 05:21
이번엔 '모모사태' 이어지는 연예계 성추문
연예계가 성추문 의혹에서 벗어나지 못하고 있다. 지난해 연초에는 정준영 사태로 시끄러웠다면 올해는 '모모(김건모·주진모)사태'가 연예계를 뒤덮고 있는 상황이다. ━'모모사태' 김건모·주진모 … 사면초가(四面楚歌) ━김건모의 성폭행 의혹은 피해를 주장하는 여성 A씨가 김건모를 고소하며 시작됐다. 김건모는 사실 무근을 주장하며 A씨를 맞고소 한 상태다. 김건모는 지난 15일 경찰에 출석해 “여러 사람들이 상상하는 것과 다른 진실이 있다”고 밝히며 무죄를 주장하기도 했다. 그러나 당시 경찰 조사에서 유흥업소에 방문한 사실이 있다고 진술한 사실이 알려져 또다시 대중의 비난을 받고 있다. 방송에서 보여준 바른 이미지와 다른 문란한 모습이 드러나며 대중들이 실망스럽다는 반응을 보인 것이다. 주진모 역시 성희롱 의혹 이후 대중의 따가운 시선을 받고 있다. 유출된 메시지에 따르면 주진모는 지인에게 특정 여성 사진을 보내며 ‘특A급’ 등 성희롱적 발언을 한 것으로 드러났다. 주진모는 해당 사실을 모두 인정하고 공식 사과 입장을 밝혔으나 논란은 여전히 진행 중이다. 주진모는 그동안 방송을 통해 자상한 남편으로서 이미지를 굳혀와던 터라 대중의 실망은 더 큰 상황이다. ━'미투운동' · '정준영 단톡방' 등 계속되는 연예계 성추문━2018년 연예계 '미투운동'부터 '정준영 단톡방' 사건까지 계속된 연예계 성추문에도 사건은 끊임없이 계속되고 있다. 지난해 7월에도 배우 강지환이 소속사 여직원 2명을 각각 성폭행과 성추행한 혐의로 징역 2년 6개월을 선고받았고 아이돌그룹 B.A.P 멤버 힘찬은 지인들과 간 여행에서 여성을 추행한 혐의로 재판을 받고 있다. 이들은 사실상 연예계에 다시 발을 붙이긴 어려운 상황이다. 김건모나 주진모 역시 향후 사건 흐름에 따라 은퇴 수순을 밟아야 할 가능성도 있다. 이택광 경희대 글로벌커뮤니케이션학부 교수는 "자신들만의 폐쇄적인 인간관계 속에서 연예인들이 사회적 변화를 따라가지 못하고 있다는 게 단적으로 드러난 사례"라며 "과거 만연했던 접대 문화 등 남성 문화의 행태를 버리고 사회적 변화에 발 맞추기 위한 노력을 기울여야 할 것"이라고 밝혔다. 임찬영 기자 2020.01.26 05:20
[오늘 날씨]포근한 설 연휴…제주·강원영동은 비
설 연휴 셋째 날인 26일은 전국에 구름이 많은 가운데 제주도, 강원영동 등 일부 지역에는 비가 오겠다. 기상청에 따르면 이날 전국이 가끔 구름많겠으나, 제주도·강원영동·경북동해안은 흐리겠다. 이날 오후부터 일부 지역에 비 또는 눈이 오는 곳이 있겠다. 이날부터 27일까지 예상 강수량은 △제주도(25일부터) 30~80mm △강원영동, 경북동해안, (27일) 전남, 경남 20~60mm △(27일) 전북, 경북(동해안 제외), 충청도, 울릉도.독도(26일부터) 5~30mm △(27일) 서울.경기도, 강원영서 5mm 내외 등이다. 이날 아침 기온은 -4~8도(평년 -12~-1도), 낮 기온은 7~13도(평년 1~8도)가 되겠다. 아침 최저기온은 △서울 1도 △대전 4도 △대구 4도 △부산 8도 △전주 4도 △광주 6도 △청주 3도 △춘천 -2도 △강릉 4도 △제주 10도 △울릉도·독도 5도 등이다. 낮 최고기온은 △서울 11도 △대전 12도 △대구 12도 △부산 13도 △전주 13도 △광주 13도 △청주 11도 △춘천 9도 △강릉 8도 △제주 13도 △울릉도·독도 7도 등이다. 기상청 관계자는 "저기압이 동해상으로 느리게 이동할 것으로 예상됨에 따라 강원영동과 경북동해안에는 장기간 비나 눈이 이어질 가능성이 높아지면서 강수량과 적설이 증가될 수 있으니 앞으로 발표되는 기상예보.정보를 참고하기 바란다"고 말했다. 한민선 기자 2020.01.26 05:06
설연휴에 찐 살, 2주 안에 빼야 하는 이유
과식하기 쉬운 명절, 기름진 음식 많아 소화 불량 주의…과식 후 대처법은? 평소 식사 습관이 흐트러지기 쉬운 설 명절. 오랜만에 만나는 가족들과 식사를 하다보면 나도 모르게 과식을 하는 경우가 많다. 체중이 느는 것은 물론 속이 더부룩하고 불편한 느낌이 들기도 한다. 명절 음식은 달고 짜고 기름진 것이 대부분인데다 많은 양의 음식을 한 상에 차려 놓고 먹기 때문에 과식하기 쉽다. 또 대화를 하며 식사를 즐기기 때문에 음식을 충분히 씹지 못해 소화 불량 증세를 호소하는 이들도 있다. ━◇갑자기 불어난 체중, 2주 안에 빼야 ━맛있는 명절 음식을 너무 많이 먹어 체중이 불어났다면 빨리 다시 감량하는 것이 중요하다는 사실. 갑자기 찐 살은 생각보다 금방 뺄 수 있다. 실제 지방이 늘어난 것이 아니라 '글리코겐'이 일시적으로 증가한 것이기 때문이다. 글리코겐은 근육을 움직일 때 필요한 에너지원으로, 음식을 먹으면 먼저 글리코겐으로 간, 근육에 저장되고, 약 2주 후에 지방으로 전환된다. 지방으로 전환된 이후엔 더 빼기가 어려워지기 때문에 2주 이내에 철저한 식이 요법과 운동으로 칼로리를 소모해야 한다. ━◇칼로리 소모에 효과적인 운동 ━칼로리를 소모하는덴 '버피테스트'로도 잘 알려진 '버피'(Burpee) 운동이 딱이다. '버피'는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신운동이다. 조금만 해도 금방 숨이 차오르고 땀이 많이 나 '악마의 운동'이라 불린다. 런닝머신을 1시간 뛰면 약 300㎉가 소모되는 데 반해 버피 테스트는 5분 동안 같은 동작 50번만 해도 200㎉가 소모되는 만큼 운동 효과가 좋다. 운동 방법은 간단하다. 허리를 곧게 펴고 선 자세에서 상체를 숙여 양손을 바닥에 짚고, 양 다리를 점프하듯 뒤로 뻗어 엎드린다. 복부에 힘을 주고, 어깨부터 발목까지 일직선이 되도록 하는 것이 포인트다. 이 자세에서 바로 다리를 앞으로 점프하듯 당겨 웅크린 자세를 만든 뒤, 복부에 힘을 주고 가슴을 펴 듯 일어나면 끝이다. 일어나면서 위로 점프하면 운동 강도를 더 높일 수 있다. 다만 평소 허리 통증이 있거나 음식을 먹은 직후에는 버피 운동을 피하는 것이 좋다. 허리 주변 근육을 긴장시키고 위장에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 식사 직후엔 강도 높은 운동보다 산책이나 빠르게 걷기로 소화를 시키는 것이 좋으며, 식사 1~2시간 후 운동을 하는 것을 권한다. ━◇꽉 막힌 듯 더부룩한 속엔━과식으로 속이 답답하고 더부룩할 땐 위장 기능의 기점 역할을 하는 '공손혈'을 자극하자. 공손혈은 소화불량 뿐만 아니라 복통, 구토, 설사, 속쓰림 등 위장 장애를 완화해주는 효과가 있다. 평소 속이 안 좋거나 소화 불량이 잦은 경우, 이 부분이 단단하게 뭉쳐있을 수 있는데 10초 정도 강하게 누르고 쉬는 것을 여러 차례 반복하는 것이 좋다. 엄지손가락과 검지 손가락 사이의 움푹 패인 곳인 '합곡혈'을 함께 자극해도 도움이 된다. 이은 기자 2020.01.26 05:00

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